E' stato un anno di conoscenze. Avevo praticato yoga, da non molto ma con grande interesse, però con te ho capito che fare la stessa pratica per tre mesi consecutivi mi porta a farla più fluidamente senza pensare troppo alla precisione e inoltre sto "dedicando movimenti, respiro, calore, sforzo". Anche la concentrazione e attenzione al respiro mi fanno stare di più al mio interno, unita e collegata alla grande energia primordiale.
Altro beneficio è stato rendermi conto che durante i movimenti molti dei miei muscoli erano contratti, mentre ora cerco di far lavorare solo quelli interessati al movimento, ma ho ancora molto da migliorare.
Ho appreso molto sui cicli giornalieri, stagionali e sull'alimentazione, infatti sto avendo benefici a livello intestinale e di evacuazione che ormai è giornaliera.
Anche le pulizie mattutine sono diventate un momento di purificazione e non di semplice pulizia.
Per quanto riguarda la meditazione, ho capito che è importantissima, ma ancora non riesco a praticarla spesso.
Francesca